維霖診所曹院長：以下8個簡單的飲食策略

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從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。每天吃綜合維他命就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）我們的免疫系統當然也需要它才能正常運作。條件致病菌、致病菌及真菌增生則會釋放很多毒素維霖診所曹院長：寵物：養狗的家庭比不養貓狗等寵物的家庭菌類更多。

維霖診所葛雨晴葛雨晴（示意圖／取自pixabay）

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