曹為霖醫師保舉：而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。
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%%tsaname%%andto%%taao1%%taao1%%taao1%%taao1%%sys_from_url(url=[c:\blogseo2021\結果\貼文])%%taao1%%taao1..維霖診所▲很多人都以「仰臥起坐」的姿勢起床，晚年生怕致使椎間盤凸出。（圖/Tik Tok＠身體調養師阿修） ▲睡覺是我們天天都在做的工作，然後到了早晨蘇醒時，你都是怎麼讓本身身體起身的呢？（示意圖/Unsplash）
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- 維霖內科診所：也影響它的舉止力，下降身體抵制疾病的能力。
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阿修也分享正確的起床體例，透露表現起床後因為身體歇息了整夜，許多人早上起來筋骨顯現僵硬的狀態，是以不能以仰臥起坐的體例刹時坐起，准確應該是起床後，可以略微在床上扭扭腰、晃一晃腳、讓你的脊椎活絡一下，起床的時刻先讓腰轉側面，手伸出床外撐起來，如許就是標準的起床姿勢。
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